Упругий живот за три минуты – домашняя тренировка

Пока мы сидим дома, но впереди сезон бикини… Твой живот не выглядит так, как ты этого хочешь? «Всемирный карантин» — прекрасное время для работы над этим! Попробуйте несколько простых упражнений и наслаждайтесь аккуратным животом уже через несколько недель. Уход за фигурой не должен быть синонимом часов, проведенных в тренажерном зале. […]

Как качать нижний пресс на скамье

Чтобы всегда сохранять привлекательность недостаточно лишь вести здоровый образ жизни, но нужно заниматься спортом минимум 3 раза в неделю. Перед тем, как качать нижний пресс на скамье нужно знать все варианты, т.к. каждый из них обладает своей спецификой. На практике используется всего 3: Классический. Тело располагается под углом 45 градусов […]