Какие витамины и минералы нужны спортсменам

Одна из распространенных ошибок спортсменов-непрофессионалов — сосредотачиваться только на количестве белков, жиров и углеводов, и не обращать внимания на сбалансированное употребление витаминов и микроэлементов. И если вы хотите хороших результатов от тренировок и быстрого восстановления, тогда ваш рацион должен быть максимально богатым на витамины и минералы. Поэтому мы решили напомнить […]

Спортивное питание для активного подростка

Спортивное питание является очень важным фактором, который в значительной степени определяет прогресс спортсмена-подростка в его любимом виде спорта. Хотя наука о спортивном питании очень сложна и включает в себя множество различных школ, есть некоторые основные советы и рекомендации, которые, если им следовать, могут улучшить физическую форму и силу вашего активного […]