Домашний велотренажер. Советы по выбору

Велотренажер является одним из наиболее популярных видов домашних тренажеров. Это вполне объяснимо: велотренажер удобен в эксплуатации и весьма эффективен. С его помощью вы сможете поддерживать оптимальную физическую форму, ликвидировать лишний вес, укрепить сердце и сосуды, а также снять стресс и излишнее напряжение. Виды домашних велотренажеров Каждый велотренажер представляет собой имитацию […]

Огромная польза отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях, наряду с подтягиваниями и классическими отжиманиями, являются базовым и эффективным упражнением, которое развивает мышцы груди, трицепс и плечи. Итак, перед вами основные сильные стороны регулярных отжиманий на брусьях: 1) Отжимания на брусьях нагружает больше мышц, чем жим лёжа. Раньше отжимания на брусьях с отягощением пользовались намного большей […]

Тренировки вечером: за и против

Как известно, любая физическая нагрузка чревата повышенной возбудимостью и учащенным сердцебиением, и стоит ли чрезмерно нагружать свой организм перед сном? Как оказалось, в ночных тренировках нет ничего плохого. Недавние исследования подтвердили теорию о том, что люди, которые занимались физической активностью в течение 30-35 минут перед сном, спали так же хорошо, […]

Эмоциональное состояние и тренировки

Пытались ли вы определить, как ваше эмоциональное состояние влияет на ваше желание регулярно ходить на тренировки? Многие люди считают, что, когда у человека поднимается эмоциональное состояние, он с радостью ходит тренироваться, но Live Science опубликовал результаты эксперимента, который предполагает, что именно нейтральное эмоциональное состояние является лучшим вариантом для принятия решения […]

Фитнес для пожилых

В обществе бытует мнение, что занятия фитнесом – удел молодых мужчин и женщин. К сорока-пятидесяти годам большинство наших соотечественников обременены лишним весом и разнообразными недугами, прежде всего повышенным давлением, проблемами с пищеварением и позвоночником. Терапевты часто советуют купить лекарства от артериальной гипертензии, выписывают направления на массаж и призывают питаться рационально. […]

Упругий живот за три минуты – домашняя тренировка

Пока мы сидим дома, но впереди сезон бикини… Твой живот не выглядит так, как ты этого хочешь? «Всемирный карантин» — прекрасное время для работы над этим! Попробуйте несколько простых упражнений и наслаждайтесь аккуратным животом уже через несколько недель. Уход за фигурой не должен быть синонимом часов, проведенных в тренажерном зале. […]

Что такое Ems-фитнес

Ems-тренировки — это особый вид тренировок, эффективно воздействующих на мышцы, повышающих их тонус за кратчайшие сроки. Аббревиатура EMS расшифровывается как electric mio stimulation, но стимуляция мышц в ems-фитнесе происходит не так, как показывали в магазине на диване, когда на тело лепились так называемые «бабочки» и было достаточно просто с ними […]

Как выбрать гантели

Какие гантели выбрать? Выбрать гантели не очень сложно. Продаются они как уже в сборе, так и по отдельности гриф и блины. Какие гантели выбрать? Без разницы, однако если вы планируете менять вес гантелей, то лучше брать по отдельности. Гантельный гриф Как правильно выбрать гантельный гриф? Они бывают разной формы и […]

Тренажеры для похудения

Если вы поставили перед собой задачу – избавиться от лишнего веса и по настоящему настроены на это, легче всего для этого подойдут тренажеры для похудения. С помощью таких тренажеров процесс похудения будет проходить быстрее. В добавок занятия на тренажерах, обычно, проходят в тренажерных залах среди других людей, а это придает […]

Как подготовить тело к пляжному сезону?

Одной из самых проблемных зон для женщин является зона ягодиц. Из-за генетической предрасположенности к скоплению в этом месте жировых отложений, сделать ягодицы стройными и подтянутыми без усилий затруднительно. Для этой цели созданы специальные комплексы упражнений, направленные на сжигание жира и развитие мышечной массы в этой зоне. Полуприседания являются одним из […]