Как научиться кататься на сноуборде

Как научиться кататься на сноуборде

Хотите научиться кататься на сноуборде?

Похвально! Ведь это современный, актуальный, активный вид спорта на свежем воздухе — что может быть лучше зимой для активного человека?

Сноуборды стали повальным развлечением не так давно, но стремительно завоевали любовь фанатов экстремального спорта.

Когда возникает вопрос «Как научиться кататься» — есть три варианта решения. Первый — обучение с инструктором, это продуктивно, но порой достаточно дорого.

Еще есть вариант — попросить более опытных друзей, это весело и еще больше вас сблизит. Ну и третий вариант — научиться кататься самостоятельно. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Несколько советов начинающим:

Первое правило — практикуйтесь! Чем больше практики — тем лучше. Не бойтесь падать. Более того, падения составят поначалу львиную долю ваших спусков. Потом будет легче. Осваивайте базу — базовая техника поможет вам впоследствии увереннее себя чувствовать, выполняя различные трюки и прочее. На первых порах, несомненно, не все будет получаться — не теряйте настрой, просто примите, как данность. Учитесь правильно падать — от падения никто не застрахован, и грамотная техника падения позволить избежать травм. Сначала подготовьтесь — подберите сноуборд, одежду, снаряжение. Обратитесь за помощью, если не можете сделать это сами.

Для обучения выбирайте небольшой склон, около шестидесяти метров длиной и хотя бы десять-двадцать шириной.

Выберите опорную ногу — на какую вы будете опираться, когда поедите? Ведущая нога — на которую вы опираетесь первой при неожиданном толчке, падении. Ведущая нога ставится первой на доску. Еще вы можете просто по очереди прикрепить крепления, проехаться, и проверить, как вам удобнее.

Упражнение — приседаем и встаем. Попробуйте покататься по склону, в процессе слегка приседая и резко поднимаясь. Когда получится — попробуйте начать маневрировать из стороны в сторону.

Упражнение лежа — лягте на снег с доской, попробуйте поперевовачиться вокруг своей оси. Это упражнение для подготовки к падениям. Учитесь падать — техника безопасности: Не падайте на руки, не опирайтесь на них, не падайте на колени Если падаете на руки — согните руки в локтях и плотно прижмите к корпусу, согните колени, тело Когда падаете — старайтесь сделать это одновременно всем телом Ногами контролируйте, бороздит ли доска снег.

Next Post

Каким должно быть питание до и после тренировок

ID ) ); ?>
Каким должно быть питание до и после тренировок