Зачем спортсменам кофеин

Одним, из наиболее распространенных в наше время энергетиков, пожалуй, можно считать кофеин. Мнение о том, что зерна кофе, являются единственным источником кофеина — неверно. В большом количестве, кофеин содержится в листьях чая и какао. 

Человек, в основном получает кофеин естественным образом, употребляя в пищу шоколад, кофе, чай и другие продукты, но для спортсменов, желающих получить максимально энергии для тренировки, есть возможность приобрести кофеин в виде таблеток. Они не дорого стоят и их не сложно приобрести. Теперь давайте поговорим, непосредственно о преимуществах и недостатках этого продукта. 

Польза кофеина

Во-первых — одним из свойств кофеина — является его способность сжигать жиры. Если вы решили немного подсушиться — кофеин станет вам в помощь! Жиросжигающий эффект, достигается благодаря ускорению обмена веществ в организме, после приема порции кофеина, благодаря его свойству сжигать подкожный жир и мочегонному свойству этого алколойда. Также, после приема кофеина, повышается функциональность мышц. 

Он помогает мышцам сокращаться, а это означает, улучшение как аэробных, так и анаэробных показателей. Еще одно положительное качество кофеина — его способность увеличивать сократительную способность диафрагмы, а это означает, что спортсмену, будет легче дышать во время выполнения упражнений на тренировке. 

Вред кофеина

Ну теперь, пожалуй стоит сказать о негативных сторонах кофеина. 

Во-первых, принимая кофеин — увеличивается частота сердцебиения, что означает повышенную нагрузку на Ваше сердце! 

Второй отрицательной чертой кофеина, является то, что регулярный прием кофеина — вызывает привыкание, а в некоторых случаях даже зависимость от него! После этого, не употребляя кофеин, будет наблюдаться общее торможение центральной нервной системы и ее истощение. 

Ну и еще один негативный момент, касается тех кто решил набирать массу. Кофеин затрудняет всасываемость питательных веществ, что влечет за собой недостаточное обеспечение организма белками и углеводами. Итак, мы рассмотрели, один из наиболее распространенных энергетиков в мире. Указали на некоторые его положительные и отрицательные стороны. О том, как принимать кофеин, мы расскажем Вам в отдельной статье. 

Тренируйтесь ради своего здоровья и будьте сильными!

Next Post

Как выбрать размер сноуборда

ID ) ); ?>
Как выбрать размер сноуборда