Как поставить удар в боксе

Как поставить удар в боксе

Если спросить человека, который хотя бы немного разбирается в боксе, что является основным в этом виде спорта, то он ответит, что это сильный удар.

Спортсмен должен обладать настолько сильным ударом, чтобы мог отправлять своего соперника в нокаут. Но как поставить удар в боксе, что для этого нужно?

Каким должен быть правильный удар?

Что нужно сделать для того, чтобы удар сбивал с ног даже быка? Для этого нужно сделать всего три вещи: тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.

Резкость удара — это самое основное, чего не хватает многим боксерам. Они имеют хорошие физические данные, но для достижения нокаутирующего удара не хватает резкости удара. Свое преимущество в физической силе не является гарантией того, что будет одержана победа на ринге, если спортсмен не отличается сокрушительным ударом.

Скорость ударов поможет быстрее стать нокаутирующим боксером. Их надо тренировать на маленькой груше и удары должны быть быстрыми.

Важно помнить, что постановка удара в боксе невозможна без правильного психологического настроя. Необходимо научиться перед ударом расслабляться. Часто получается так, что на тренировках все получается, хорошо идут занятия не только с грушей, но и со спарринг-партнером. Но вот на ринге что-то не получается. Это происходит из-за психологического фактора. Просто появляется страх сделать больно своему противнику. На подсознательном уровне движения сковываются, поэтому удар получается не таким быстрым и сильным, как бы хотелось.

Надо побольше двигаться по рингу. Даже в том случае, если ваш вес выше среднего, надо учиться все время быть в движении. Поэтому для приличного удара рукой необходимо тренировать и свои ноги. Ведь при движении удар получится сильнее, чем в стоячем положении. Тем более, если это будет движение вперед. Важно помнить, что именно благодаря блестящему быстрому удару при движении вперед Лаймон Брюстер, который отличается небольшим ростом и весом, одержал блестящую победу над более тяжелым и высоким Владимиром Кличко.

Если вы хотите стать знаменитым боксером, запомните знаменитые слова, произнесенные Мохаммедом Али. Он сказал, что необходимо на ринге порхать, как бабочка, и в то же время жалить, как оса. Только в динамическом состоянии, то есть в движении, удары будут сильные и быстрые.

Нокаутирующий удар: как этого достичь?

Такой российский боксер-тяжеловес Николай Валуев выделяется не только грозным видом, но также большим ростом и весом. Но он не отличается нокаутирующим ударом. Его недостатком является то, что он не только медленно передвигается по рингу, но и сказывается отсутствие любительской школы бокса. А ведь именно там уделяется большое внимание постановке удара. В боксе надо задействовать не только мышцы рук, но и всей группы мышц спины, плеч и даже ног.

Важно сфокусироваться на цели. Если это челюсть противника, то надо следить, когда она откроется. Когда будет определена цель, по которой надо ударить, то значительно проще наносить сильный удар. В домашних условиях вряд ли получится правильно поставить удар. Только опытный тренер сможет заметить все недостатки боксера и сделает правильную подсказку. Исключительно путем усиленных тренировок удастся довести удар до совершенства.

Упражнения для постановки удара

Существуют определенные упражнения для постановки удара, которые помогут бойцу «взрываться» на ринге.

Нанесение удара по определенному звуковому сигналу. Для этого у боксера должен быть партнер. Он находится вне поля зрения боксера и в определенное время подает звуковой сигнал. Например, это может быть просто хлопок в ладоши. В этот момент тренирующийся должен нанести удар по предполагаемому противнику или груше.

Вместо звукового сигнала можно использовать прикосновение к боксеру. В этот момент надо постараться нанести сильный удар.
Хорошее упражнение — удары по листу газеты. Партнер берет ее за верхние углы и держит перед боксером. Тот должен кулаком постараться пробить в ней дыру. Сделать это непросто, для этого удар должен быть быстрым и сильным.

Это только некоторые упражнения для постановки удара в боксе. Есть и другие, не менее эффективные. Но в любом случае без тренировок положительного результата не удастся достичь.

Next Post

О пользе ходьбы на беговых лыжах

ID ) ); ?>
О пользе ходьбы на беговых лыжах