Как научиться плавать взрослому

Как научиться плавать взрослому

Как говорит современная наука – жизнь на Земле зародилась в воде. Однако человек в силу ограниченного контакта с водой воспринимает её как враждебную среду. И враждебность эта увеличивается с возрастом. Если младенец, который ещё не научился двигаться по суше, с удовольствием барахтается и инстинктивно задерживает дыхание при погружении головы под воду, то некоторые взрослые люди панически боятся захлебнуться даже в ванной.

Поэтому, чтобы научить взрослого человека плавать необходимо прежде всего помочь ему избавиться от страхов перед водой и её обитателями. Именно помочь, потому что самостоятельное обучение плаванию во взрослом состоянии – занятие довольно рискованное. Опытный пловец способен значительно сократить время отчаянной борьбы с водой, не говоря уже о подстраховке. А профессиональный тренер сделает Вас друзьями всего за 3-4 занятия. Найти такого помощника не составляет труда в любом плавательном бассейне или на оборудованном пляже.

Изначально глубоко вдохните и, задержав дыхание, поплавайте в воде без опоры и движений. Убедитесь, что вода никуда не затягивает и даже выталкивает Ваше тело на поверхность. Остаётся только правильно дышать и определёнными движениями придать телу правильный курс. Потренироваться целесообразно на суше, или на очень мелкой воде.

Главным составляющим в обучении плаванию взрослого человека является дыхание. Необходимо научиться дыханию синхронно с движениями рук и ног. При плавании на груди обязателен выдох в воду и вдох после поворота или подъёма голова над водой. Все дыхательные манипуляции необходимо производить через рот и поэтому при обучении полезно воспользоваться очками или маской, закрывающей нос.

Чтобы сносно держаться на воде и двигаться в нужном направлении достаточно научиться плавать «по-собачьи». Независимо от названия стиля правильные движения конечностей можно подсмотреть у любого из братьев наших меньших. Для ускоренного передвижения по воде придётся освоить более эффективные виды плавания: баттерфляй, кроль или брасс. Здесь можно совершенствоваться хоть всю жизнь.

Next Post

Что такое сила

ID ) ); ?>
Что такое сила