Упражнения для укрепления шеи

Позвоночник — ключевая часть большинства живых организмов, так как именно с ним связан отдел нервной системы, отвечающий за передвижение организма и нормальное функционирование его внутренних органов. Позвоночник играет огромную роль в жизни каждого человека и от его здоровья зависит здоровье всего организма в целом. Достаточно важно укреплять мышцы шейного отдела […]

О пользе ходьбы на беговых лыжах

Уже 7000 лет миновало с тех пор, как лыжи известны в качестве средства передвижения – сначала для охоты зимой и лишь с прошлого века – на правах предмета спортивного инвентаря, а со временем увлечение лыжами трансформировалось в самостоятельный вид спорта. И то сказать – в СССР лыжи были самым популярным, […]

Как поставить удар в боксе

Если спросить человека, который хотя бы немного разбирается в боксе, что является основным в этом виде спорта, то он ответит, что это сильный удар. Спортсмен должен обладать настолько сильным ударом, чтобы мог отправлять своего соперника в нокаут. Но как поставить удар в боксе, что для этого нужно? Каким должен быть […]

Как качать нижний пресс на скамье

Чтобы всегда сохранять привлекательность недостаточно лишь вести здоровый образ жизни, но нужно заниматься спортом минимум 3 раза в неделю. Перед тем, как качать нижний пресс на скамье нужно знать все варианты, т.к. каждый из них обладает своей спецификой. На практике используется всего 3: Классический. Тело располагается под углом 45 градусов […]

Волейбол и его история

Официальные правила игры в волейбол Все знают волейбол, в него играли в школе. Но не знают официальных правил и тем более, истории возникновения. Всем известно, что в него могут играть и мужчины, и женщины. Если мяч приземляется на поле соперника, значит, вам плюс одно очко. В одной защите от атаки […]

В чем польза пробежки по утрам: Мотивация к бегу по утрам

Наверное, много кто заметил, что на сегодняшний день, с каждым днем все больше и больше людей стремятся к здоровому образу жизни, то есть занимаются каким-либо видом спорта, избавляются от вредных привычек, придерживаются правильного питания и многое другое. Сразу хочется поддержать такую тенденцию и тоже примкнуть к спортивным людям. Бег является […]

Тренировки в домашних условиях

В современном мире красота и пропорции тела ставятся во главу угла, поэтому большой популярностью пользуются различного рода фитнес клубы, помогающие сделать фигуру идеальной. Но многие отказываются от посещений фитнес клубов по разным на то причинам, будь-то комплексы, или дорогой абонемент. В данной статье будет рассказано о способах придания нужной формы […]

Занимайтесь спортом

Каждая вторая девушка, глядя в зеркало, невольно задумывается о том, как привести свою фигуру в идеальную форму. Если для кого-то, скинуть лишние килограммы – пара пустяков (всего-то неделя легкой диеты!) остальным расставание со зловредными килограммами дается в упорной борьбе. Казалось бы, каждый день мы проводим в движении: спешим по делам, […]

Философия боя Джит Кун До

Ритм жизни мегаполиса требует делить всех на две категории — победителей и побежденных. В этом принципиальное отличие западного менталитета от восточного, и оно нашло отражение в концепции и философии Великого мастера — в Джит Кун До. Его основатель Брюс Ли, обозначил главный принцип течения не как конфронтацию в бою, а […]

Как подтянуть мышцы ног

Известно, что экстремальный минимализм в одежде, а также обтягивающие лосины и леггинсы позволительны далеко не каждой барышне. Только обладательницы идеально стройных ног, надев такую одежду, чувствуют себя в ней уверенно, вызывая восхищение мужчин и зависть других женщин. Если ваши ноги от природы не отличаются стройностью, то попытайтесь это исправить, занявшись […]